Preparare la pelle al sole

Con le prime belle giornate di sole trascorrere un po' di tempo all’aria aperta è molto piacevole come piacevole è il tenue colorito dorato che anticipa l’estate. Se il sole fa bene alla salute fisica e mentale, abbronzarsi senza protezione solare può essere molto pericoloso, è fondamentale prendere precauzioni e sapere come preparare la pelle al sole per non farsi trovare impreparati quando i raggi del sole saranno veramente caldi e infuocati.

Come preparare la pelle al sole estivo?

· Esfoliare - L'esfoliazione è il primo passo per ottenere un'abbronzatura impeccabile! Elimina le cellule morte della pelle e i residui oleosi per lasciare la pelle fresca e rivitalizzata. Sotto una doccia calda, applicare lo Scrub ed esfoliare, applicando tanta o poca pressione a seconda della sensibilità della pelle. A seconda del tipo di pelle, esfoliare da 1 a 3 volte a settimana.

· Lavare e idratare - La secchezza dell’epidermide non è amica del sole. È meglio, soprattutto dopo lo scrub o il gommage,** nutrire e idratare a fondo la pelle del corpo** con un buon idratante fluido, cremoso o gel. La soluzione per mantenere un buon equilibrio idrolipidico è usare alternativamente sia prodotti a base grassa, elasticizzanti, sia prodotti a base acquosa, rinfrescanti e rigeneranti. Un sapone scelto con cura per la detersione da applicare generosamente per una pelle pulita e rinnovata, meglio se profumato così da colpire l’olfatto e l’umore. Poi idratare per lasciare la pelle nutrita e liscia come la seta, applicare in quantità maggiore sui punti secchi - mani, piedi, gomiti e ginocchia e massaggiare fino a quando la crema idratante non è completamente assorbita dalla pelle. La crema idratante per il corpo aiuta a ripristinare i livelli di idratazione e anche a mantenere l’abbronzatura più a lungo. Continuare con la crema idratante su tutto il corpo nei giorni successivi per prolungare l’effetto.

Come preparare la pelle prima di esporsi al sole?

Ciò che si mangia aiuta anche a preparare la pelle al sole, è dunque importante bere molto per** rimanere idratati e supportare l’abbronzatura dall'interno.**

Da introdurre nella dieta quotidiana alimenti ricchi di** vitamine A, C ed E,** ma anche di** beta-carotene** per stimolare il sistema immunitario, prevenire l'invecchiamento della pelle e rigenerare le cellule. Si trovano nelle carote, patate dolci, zucche, spinaci, zucchine, broccoli, mango, albicocche, cavoli, piselli, pomodori, melone, mandorle e noci che forniscono anche protezione dal sole.

Da non sottovalutare poi le prime esposizioni al sole, dopo un lungo periodo al chiuso è bene esporsi gradualmente affinché la pelle si abitui. Meglio piccole esposizioni invece di una lunga che può portare a qualche scottatura, evitare l'esposizione tra le ore di punta delle 10:00 e le 16:00.

Infine, non dimenticare il doposole, magari una** **lozione all'Aloe Vera per lenire e idratare la pelle e una maschera per il viso dalle proprietà curative per accelerare il rinnovamento cellulare e idratare la pelle.

5. La dieta del sole

Durante la stagione calda** il nostro modo di mangiare si adatta al clima. Per preparare la pelle al sole è meglio preferire cibi ricchi di vitamine, sali minerali e acqua**. Porte aperte allora a un maggior quantitativo di frutta e verdura fresche e di stagione.

Insalate e macedonie a volontà,** tanti alimenti di colore giallo-arancio** ricchi di betacarotene, olio extravergine d’oliva a crudo per condire (aumenta l’assorbimento di betacarotene) e frutti di bosco, anguria, peperoni, pomodori e sedano per proteggere meglio la pelle dall’invecchiamento causato dai raggi solari.

Integratori per abbronzatura

Carovit Forte Plus 30 è un integratore per la protezione della pelle durante l’esposizione solare che garantisce un‘abbronzatura omogenea. Svolge una funzione dermoprotettiva, l'ingrediente principale è l'olio di enotera, più comunemente chiamata primula di sera. Questo olio è ricco acidi grassi poliinsaturi e riesce a garantire idratazione ed elasticità alla pelle dopo l’esposizione solare. Questa azione di tutela dai raggi del sole viene potenziata dalla vitamina E, B2 C e dalla nota capacità antiossidante.Il Red Orange Complex contenuto in Carovit Forte è estratto direttamente dalle arance di Sicilia con importante apporto di antiossidanti. Come noto, gli antiossidanti combattono i radicali liberi e il fotoaging. Inoltre, si tratta di una formula arricchita di Selenio e Rame, il primo contribuisce al regolare funzionamento del sistema immunitario, il rame, invece contribuisce alla normale pigmentazione della pelle. Da assumere 1 compressa al giorno, per 30 giorni, prima dell'esposizione al sole.

Rilastil Sun System** **è un integratore alimentare a base di vitamine (B, E, D), Tirosina, Selenio e Luteina, con olio di borragine ed estratto di semi d'uva indicato in caso di aumentato fabbisogno o di diminuito apporto con la dieta dei nutrienti che lo compongono. Il Selenio e la Vitamina E contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e l’estratto di semi d’uva ha azione antiossidante e la Vitamina B3 e l’olio di borragine aiutano a mantenere la pelle in salute.

MODALITA' D'USO: una capsula al giorno, durante il pasto principale, con un sorso d'acqua.

Phytobronz ® SOLARE di ARKOPHARMA è un integratore alimentare a base di carotenoidi 100% di origine vegetale e di piante, minerali e vitamine che:

· **Protegge le cellule dai radicali liberi **grazie a selenio e vitamina E;

· Favorisce la pigmentazione della pelle grazie all’azione del Rame;

· Prepara la pelle al sole e la rende luminosa grazie al complesso di carotenoidi;

· Aiuta a mantenere l’elasticità e la morbidezza della pelle grazie agli oli vegetali di Argan, Borragine e Sesamo

Consigliato agli adulti.

· 1 perla al giorno al giorno con un abbondante bicchiere d’acqua, almeno 15 giorni prima dell'esposizione al sole o alle lampade solari